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新船橋オレンジ整体院です。

今回は、多くの患者さんから「股関節が硬い」「柔らかくするには？」とよく質問をいただくので、

今回は股関節についてお話ししていきます。

【股関節って、どんなところ？】

股関節は骨盤と大腿骨（太ももの骨）をつなぐ関節で、人間の体の中でも特に大きく、動きの多い関節です。

歩く、しゃがむ、立ち上がる、スポーツで走る・ジャンプするなど、日常生活でも欠かせない動きを支えています。

【股関節が硬いとどうなるの？】

◎姿勢が崩れる

◎腰痛や膝痛が起こりやすい

◎疲れやすくなる

【股関節を柔らかくするメリット】

★姿勢が良くなる

骨盤の動きがスムーズになると、背骨のバランスも整いやすく、自然と姿勢改善につながります。

★腰痛・膝痛の予防

股関節がしっかり動くと、腰や膝の負担を減らし、痛みの出にくい体になります。

★スポーツパフォーマンスUP

走る・跳ぶ・しゃがむなどの動きがスムーズになり、スポーツでのケガ予防やパフォーマンス向上が期待できます。

★代謝がアップしやすい

股関節は大きな筋肉が集まる部分。動きが良くなると血流も促進され、むくみ解消や代謝アップにもつながります。

【当院でできるケア】

当院では、股関節の動きをチェックし、硬さや歪みを整体やストレッチ、筋膜リリースなどで調整しています。

患者さん一人ひとりの生活習慣やお悩みに合わせて、施術とセルフケア指導を行っていますので、お気軽にご相談くださいね。

【おうちでできる簡単セルフケア】

◎あぐらストレッチ

床に座ってあぐらをかき、両膝を軽く上下に動かします。呼吸を止めずにリラックスして行いましょう。

◎寝たまま膝倒し

仰向けに寝て、両膝を立て、左右にゆっくり倒します。股関節周りがほぐれて腰痛予防にも効果的です。

無理のない範囲で、少しずつ続けてみてくださいね。

「最近、股関節が硬いかも」と感じる方や、腰痛・膝痛でお悩みの方は、ぜひ当院までご相談ください。

お身体の状態をしっかりチェックして、あなたに合った施術とケア方法をご提案させていただきます。