こんにちは稲毛海岸オレンジ整体院です。

皆様デスクワークでの長時間のPC、スマホやタブレットで動画やSNS、テレビなど目を酷使していますよね！？
今日は眼精疲労について少しお話させていただきます！

そんな毎日使っている目をいたわってあげていますか？
目が疲れるから眼精疲労があると思っているかもしれませんが・・・疲れ目は一時的で休息をとると改善しますが眼精疲労は持続性があって目以外にも症状が波及していきます。

目の症状→目に疲れを感じたり、渇き（ドライアイ）、目の奥が痛い
目以外だと→頸肩の凝りや痛み　頭痛　冷え　睡眠障害　食欲不振　倦怠感などなど

この症状がでたら眼精疲労がでている可能性が大です！
最近ではVDT症候群（ディスプレイの８時間以上の使用による不調）という病気と認識されています。　
普段ご自身で気を付けることは1時間使用で10～15分の小休憩を入れるだけで緩和します。
自宅で出来るケアとしては
・目の周りを温める
・目を大きくゆっくり動かしたり、遠く近くを交互に見たりする
・ビタミンの含まれる食材を摂る→緑黄色野菜、海産物、ナッツ類、フルーツ
・就寝の際は部屋を暗くする
・ツボを刺激する→詳しくは院のスタッフまで！https://docs.google.com/presentation/d/1BE1Hf1Jp2MnmT91u-tnWhY4pVTKxcKos6Ki_2nU-YnI/edit?usp=sharing

自分でやるのが億劫な方はオレンジオリジナルのプロが行う眼精疲労改善メニューもありますので一度スタッフにご相談してくださいね！

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記事監修者

エリアマネージャー
佐藤美結（さとう みゆう）

オレンジ鍼灸整体院の佐藤美結です。オレンジグループは東京、埼玉、千葉の8院にて7万人以上の施術実績がある「不良姿勢を改善し痛みが再発しない体作り」を目的とした骨盤インナープログラムの専門院です。茨城県にお住まいの方々の健康づくりと夢をかなえるお手伝いができお役に立てるように精進していきたいと考えております。お身体の事やスポーツでの不安、何でも構いません。お悩みの際は是非ご来院ご相談下さい。