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突然ですが、ご自身の「肩の形」を意識したことはありますか？

「最近、肩が内に巻いてる気がする」「服の肩のラインが合わなくなった」なんて経験、ありませんか？

実はその“肩の形の変化”、体の不調のサインかもしれません！

【肩の形＝姿勢のバロメーター】

肩の位置や形には、その人の姿勢や筋肉バランスがはっきりと現れます。特に多いのが以下のタイプです。

・巻き肩（肩が前に出ている状態）

・なで肩（肩が下がり、斜めに傾いている状態）

・いかり肩（肩が上がり、力んでいる状態）

原因はさまざまですが、主な要因は以下の通りです。

長時間の不良姿勢（デスクワーク、スマホ操作）

筋力の低下や使いすぎ

骨盤や背骨のゆがみ

ストレスによる無意識な力み

肩は「体のアンテナ」とも言われるほど、

全身のバランスと密接に関係しています。

特に「巻き肩」や「なで肩」は放っておくと、将来的に四十肩・五十肩のリスクも高まります。早めのケアが大切です。

■肩の形を整えるために今日からできること

座る時は背もたれに深く腰をかける

スマホを顔の高さに持ち上げて使う

胸を開くストレッチや肩甲骨まわしを習慣にする

深呼吸を意識して肩の緊張を和らげる

肩の形が崩れているだけでも、体には多くの負担がかかります。

「見た目が気になる」だけでなく、「最近なんとなく不調が続く」という方も、ぜひ一度整骨院でチェックしてみてください。