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本日は、日々の健康管理に欠かせない「入浴」の作用について、解説していきます！

☆入浴の3大作用とは？︎☆

入浴には大きく分けて「温熱作用」「水圧作用」「浮力作用」という3つの効果があります。

◎ 温熱作用

温かいお湯に浸かることで、体温が上がり、血行が促進されます。これにより、筋肉の緊張が和らぎ、老廃物の排出がスムーズに。肩こりや腰痛の緩和にとても効果的です。

◎ 水圧作用

お湯に浸かることで体に水圧がかかり、血液やリンパの流れが促進されます。下半身のむくみが気になる方にもおすすめです。

◎ 浮力作用

水に浮くことで体重の約9割が軽減され、関節や筋肉への負担が少なくなります。特に膝や腰の痛みがある方には、非常に心地よい時間になります。

☆施術との相乗効果☆︎

施術後に入浴をすることで、筋肉がより柔らかくなり、施術の効果を持続しやすくなります。血流が良くなることで、自然治癒力も高まり、ケガの回復も促進されます。

ただし注意点としては、施術直後30分以内の入浴は避けたほうが無難です。

血行が良くなりすぎて、かえってだるさやめまいを引き起こすことがあります。施術後は少し時間を空けてから、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがベストです。

☆おすすめする「正しい入浴法」☆︎

・お湯の温度は38〜40度

（副交感神経を優位にしてリラックス）

・入浴時間は10〜15分程度入浴前後に

コップ1杯の水分補給を忘れずに！

半身浴もおすすめ（心臓や高血圧が気になる方にやさしい）

入浴は、整骨院での施術と合わせることで、体の回復力をさらに高めてくれる「セルフケア」のひとつです。

ぜひ、毎日の生活に「質の良い入浴」を取り入れてみてください。

●新船橋駅から徒歩3分 / ピザヨッカーさんの2階

●営業時間　10:00〜19:00(平日13:00までは女性専用)

●休診日　第1日曜日

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