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新船橋オレンジ鍼灸整体院です！

今日は多くの患者さまが悩まれる「肩の動き」についてお話しします。

肩の動きの仕組みとは？

肩の動きは、実は「肩関節（肩甲上腕関節）」だけでなく、「肩甲骨」や「鎖骨」など複数の関節や筋肉が連携して成り立っています。

具体的には

◎肩関節（肩甲上腕関節）：腕を上げ下げ、回す動作。

◎肩甲胸郭関節：肩甲骨が肋骨の上を滑るように動く。

◎胸鎖関節・肩鎖関節：鎖骨が胸骨や肩甲骨と繋がる部分で、肩の可動域をサポート。

これらがスムーズに動くことで、私たちは腕を自由に動かすことができるんです。

【肩の動きが悪くなる原因】

◎肩こりや筋肉の緊張：長時間のデスクワークやスマホ操作で、僧帽筋や肩甲挙筋が硬くなります。

◎肩甲骨の動きの悪さ：猫背姿勢や運動不足で肩甲骨が固まりやすいです。

◎四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）：肩関節の炎症で動きが制限されます。

◎姿勢不良：巻き肩・猫背は肩関節の動きを妨げます。

などなど…

当院では、肩の動きを良くするために以下の施術を行っています。

患者さまの症状や生活スタイルに合わせて、最適なプランを提案しています。

【自宅でできるセルフケア】

★肩甲骨はがし

壁に手をついて、肩甲骨を背中から引き離すように動かす。

★タオルストレッチ

タオルを持ってバンザイしたり背中で上下に動かすストレッチ。

これらは簡単にできるので、毎日少しずつ続けてみてください！

肩の動きが悪くなる原因はさまざまですが、整骨院での施術とセルフケアを組み合わせることで、改善が期待できます。「最近肩が動きにくいな」と感じたら、お気軽に当院までご相談くださいね！

●新船橋駅から徒歩3分 / ピザヨッカーさんの2階

●営業時間　9:00～19:00（最終受付18:30）

（平日13:00までは女性専用）（水曜日のみ最終受付17:30）

●休診日　第一日曜日

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新船橋オレンジ鍼灸整体院

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記事監修者

エリアマネージャー
佐藤美結（さとう みゆう）

オレンジ鍼灸整体院の佐藤美結です。オレンジグループは東京、埼玉、千葉の8院にて7万人以上の施術実績がある「不良姿勢を改善し痛みが再発しない体作り」を目的とした骨盤インナープログラムの専門院です。茨城県にお住まいの方々の健康づくりと夢をかなえるお手伝いができお役に立てるように精進していきたいと考えております。お身体の事やスポーツでの不安、何でも構いません。お悩みの際は是非ご来院ご相談下さい。