こんにちは！
新船橋オレンジ鍼灸整体院です🍊🧡

皆さんは、

・夜寝つきが悪い
・途中で起きてしまう
・睡眠時間は取れているのに朝起きるとだるい
・日中眠くなる

などの症状はありますか？

これらの症状は「自律神経」が関係しています。

自律神経は交感神経(活動時や緊張時に働く神経)と副交感神経(休息時やリラックス時に働く神経)のバランスを保ち、私達の生命活動を整えてくれる神経です。

ストレスや生活習慣により自律神経のバランスが崩れてしまうと、
睡眠の質が悪くなってしまいます。

ストレスや生活習慣の乱れ→自律神経のバランスが崩れる→睡眠に支障が出る
この悪循環を改善するために…
次のことを心掛けて生活してみて下さい！

・朝起きたら朝日を浴びる
・適度な運動をする
・寝る前の電子機器(PC、スマホ、タブレットなど)の使用を控える
・寝る時間、起きる時間を同じ時刻にする
・リラックスできる時間をとる

お身体や睡眠でお悩みのことがございましたら、是非1度ご相談ください！

●新船橋駅から徒歩3分 / ピザヨッカーさんの2階
●営業時間　10:00～19:00（平日13:00までは女性専用）
●休診日　第一日曜日 / 水曜日
●TEL　047-411-7767

※定員オーバーの際はご容赦ください。
※ご興味ある方は空き状況をご確認いただくことをオススメします。

新船橋オレンジ鍼灸整体院

TEL: 047-411-7767

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休診日　第1日曜日 / 水曜日

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記事監修者

エリアマネージャー
佐藤美結（さとう みゆう）

オレンジ鍼灸整体院の佐藤美結です。オレンジグループは東京、埼玉、千葉の8院にて7万人以上の施術実績がある「不良姿勢を改善し痛みが再発しない体作り」を目的とした骨盤インナープログラムの専門院です。茨城県にお住まいの方々の健康づくりと夢をかなえるお手伝いができお役に立てるように精進していきたいと考えております。お身体の事やスポーツでの不安、何でも構いません。お悩みの際は是非ご来院ご相談下さい。