頭痛がつらい方へ｜肩こりや姿勢との関係と対策

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新船橋オレンジ鍼灸整体院です。

「最近、頭痛がすることが増えた」
「仕事が忙しいと頭が重くなる」
「肩こりと一緒に頭痛が出る」

このようなお悩みはありませんか？

頭痛にはさまざまな種類や原因がありますが、日常的な肩こりや首まわりの緊張、姿勢の乱れなどが関係している場合もあります。

特にデスクワークやスマートフォンを長時間使用する方は、頭が前に出る姿勢になりやすく、首や肩に負担がかかりやすくなります。

頭痛と肩こりには関係がある？

首や肩の筋肉が緊張すると、首まわりの血流や筋肉の状態に影響し、頭痛につながることがあります。

「肩がガチガチになると頭も重くなる」という方は、首・肩まわりの筋肉だけでなく、普段の姿勢や身体の使い方を見直すことも大切です。

頭痛が起こりやすい姿勢

例えば、

・長時間のデスクワーク
・スマートフォンを下向きで見る
・猫背や巻き肩
・肩に力が入りやすい
・同じ姿勢を長時間続ける

などは、首や肩への負担が増える要因になります。

まずは30〜60分に一度、立ち上がったり肩を回したりして、同じ姿勢を続けないように意識してみましょう。

頭痛対策で大切なこと

頭痛が繰り返される場合は、「頭痛だけ」を見るのではなく、首・肩・背中・姿勢など身体全体の状態を確認することが大切です。

当院では、姿勢や身体の動きを確認しながら、首・肩まわりの筋肉の緊張や身体のバランスをチェックしています。

一人ひとりの状態に合わせて施術やセルフケアをご提案しています。

頭痛が頻繁に起こる、痛みが強い、いつもと違う頭痛がある場合などは、まず医療機関への相談も検討しましょう。

「頭痛があるのが当たり前」と我慢せず、身体の状態を見直すきっかけにしてみてください。

新船橋オレンジ鍼灸整体院では、頭痛だけでなく、肩こり・首こり・姿勢のお悩みについてもご相談いただけます。

※定員オーバーの際はご容赦ください。
※ご興味ある方は空き状況をご確認いただくことをオススメします。

新船橋オレンジ鍼灸整体院

TEL: 047-411-7767

営業時間　10:00-19:00 最終受付18:30
休診日　第1日曜日 / 水曜日

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記事監修者

エリアマネージャー
佐藤美結（さとう みゆう）

オレンジ鍼灸整体院の佐藤美結です。オレンジグループは東京、千葉、茨城の15店舗以上にて7万人以上の施術実績がある「不良姿勢を改善し痛みが再発しない体作り」を目的とした骨盤インナープログラムの専門院です。茨城県にお住まいの方々の健康づくりと夢をかなえるお手伝いができお役に立てるように精進していきたいと考えております。お身体の事やスポーツでの不安、何でも構いません。お悩みの際は是非ご来院ご相談下さい。