こんにちは！柏の葉オレンジ整体院院長の山城です！

​「出産後、腰痛や肩こりが酷くなった…」

「体重は減ったのに、ぽっこりお腹や体型が戻らない…」

​そんなお悩みはありませんか？

本日は、産後のママの身体に起きている3つの大きな変化と、放置するリスク、正しいケアの方法について分かりやすく解説していきます！

​1. 産後の身体に起きている「3つの変化」とは？

​産後の不調や体型の変化には、妊娠・出産に伴う明確な理由があります。

​① 骨盤の歪み・不安定さ

​出産時、赤ちゃんが産道を通るために骨盤は大きく開きます。また、妊娠中に分泌される「リラキシン」というホルモンの影響で関節や靭帯が緩むため、産後しばらくは骨盤がグラグラと不安定な状態が続きます。

​② インナーマッスル・骨盤底筋の低下

​妊娠中にお腹が大きくなることで腹筋が引き伸ばされ、出産時には「骨盤底筋（骨盤の底で内臓を支える筋肉）」にも大きな負担がかかります。さらに、上半身と下半身をつなぐインナーマッスル（大腰筋など）が上手く使えなくなり、身体を支える筋力が一時的に著しく低下してしまいます。

​③ 体型・基礎代謝の変化

​筋力が低下することで基礎代謝が落ち、「体重は戻ったのに体型が戻らない」「下半身から痩せにくくなった」と感じる方が増えます。また、妊娠中に下垂した内臓の位置が戻りきっていないことも、お腹周りのぽっこり感が抜けにくくなる原因です。

​2. 産後の身体の変化を「放置」するとどうなる？

​「そのうち自然に治るかも…」とそのままにしてしまうと、以下のような慢性的なお悩みに繋がる可能性があります。

​骨盤の歪み・不安定さを放置すると…

骨盤が開いた・歪んだまま固まってしまい、慢性的な腰痛、股関節痛、膝痛、反り腰や猫背などの姿勢不良が定着してしまいます。

​筋力低下（骨盤底筋・インナーマッスル）を放置すると…

ぽっこりお腹が戻らない、尿漏れが続く、体幹がブレて疲れやすくなるといった症状の原因に。姿勢不良からくる肩こり・頭痛の慢性化にも繋がります。

​代謝低下を放置すると…

痩せにくく太りやすい体質になり、ボディラインの崩れやリバウンドを引き起こしやすくなります。

​3. 今の不調・体型のお悩みは「柏の葉オレンジ整体院」にご相談ください！

​産後の不調や体型の崩れを根本からリセットするには、**「骨盤の整え」と「筋力の再調整」**が不可欠です。

​当院では、開いてしまった骨盤を優しく正しい位置へ導く**「産後骨盤矯正」**を行っています。また、自力では鍛えにくいインナーマッスルを効率よくトレーニングできる専用機器も完備しているため、運動が苦手なママでも安心して筋力を取り戻していただけます。

​子連れ・赤ちゃん連れ大歓迎です！

​「子どもがいるから整骨院に行けない…」というママもご安心ください！

当院はお子様と一緒のご来院を大歓迎しております。抱っこ紐のままのご来院もOK、キッズエリアにはマットを敷いておもちゃで遊べる空間をご用意しています☆

​産後のお身体の変化や体型のお悩みは、どうぞお気軽に柏の葉オレンジ整体院へご相談くださいね！

皆様のご来院を心よりお待ちしております(^^♪

※定員オーバーの際はご容赦ください。
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新船橋オレンジ鍼灸整体院

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記事監修者

エリアマネージャー
佐藤美結（さとう みゆう）

オレンジ鍼灸整体院の佐藤美結です。オレンジグループは東京、埼玉、千葉の8院にて7万人以上の施術実績がある「不良姿勢を改善し痛みが再発しない体作り」を目的とした骨盤インナープログラムの専門院です。茨城県にお住まいの方々の健康づくりと夢をかなえるお手伝いができお役に立てるように精進していきたいと考えております。お身体の事やスポーツでの不安、何でも構いません。お悩みの際は是非ご来院ご相談下さい。