こんにちは！新船橋オレンジ鍼灸整体院です。

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても身体が重い」そんなお悩みはありませんか？

睡眠の質が低下すると、疲労が抜けにくくなるだけでなく、肩こりや腰痛、頭痛、自律神経の乱れなど、さまざまな不調につながることがあります。

実は、睡眠の質には姿勢や身体のバランスも深く関係しています。

猫背や骨盤のゆがみがあると筋肉が常に緊張し、身体がリラックスしにくい状態になります。

その結果、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりして、朝までぐっすり眠れない原因になることがあります。

また、デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、首や肩まわりの筋肉が硬くなりやすく、自律神経のバランスも乱れやすくなります。自律神経は睡眠をコントロールする重要な役割を担っているため、その働きが乱れると疲労回復にも影響を及ぼします。

当院では、肩や腰だけでなく、全身の姿勢や骨盤、筋肉のバランスを丁寧に確認し、お一人おひとりの状態に合わせた施術を行っています。筋肉の緊張を和らげ、身体全体のバランスを整えることで、リラックスしやすい身体づくりをサポートします。

睡眠の質を高めるためには、日常生活での工夫も大切です。

・就寝1～2時間前にはぬるめのお風呂に入る
・寝る直前のスマートフォン使用を控える
・毎日同じ時間に寝起きする
・軽いストレッチで身体をほぐす
・冷房で身体を冷やしすぎないよう注意する

こうした習慣を続けることで、より質の高い睡眠につながります。

「最近疲れが抜けない」「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」「ぐっすり眠れない日が続いている」という方は、身体から整えてみませんか？

新船橋オレンジ鍼灸整体院では、皆さまが毎日を快適に過ごせるよう、お身体の状態に合わせた施術をご提案いたします。お気軽にご相談ください。

※定員オーバーの際はご容赦ください。
※ご興味ある方は空き状況をご確認いただくことをオススメします。

新船橋オレンジ鍼灸整体院

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記事監修者

エリアマネージャー
佐藤美結（さとう みゆう）

オレンジ鍼灸整体院の佐藤美結です。オレンジグループは東京、埼玉、千葉の8院にて7万人以上の施術実績がある「不良姿勢を改善し痛みが再発しない体作り」を目的とした骨盤インナープログラムの専門院です。茨城県にお住まいの方々の健康づくりと夢をかなえるお手伝いができお役に立てるように精進していきたいと考えております。お身体の事やスポーツでの不安、何でも構いません。お悩みの際は是非ご来院ご相談下さい。